YogaTimer


Описание.

Yoga Timer - удобное в использовании приложение для компьютеров с ОС Windows. Представляет собой таймер, с возможностью отображения выбранных асан, специально предназначенный для йоги, медитации и других видов тренировок.

Программу можно использовать для следующих задач: занятия хатха-йогой, интервальные тренировки, медитация.


Начало пути.

Самостоятельно или совместно с вашим преподавателем определите, какие асаны вам нужны для каждой из ваших практик.

Выберите их из «ленты» вверху экрана, нажав кнопочку добавить асану в комплекс. Расположите их по порядку, перемещая асаны кнопочками "вверх" и "вниз".

Настройте необходимое время для выполнения каждой асаны в специальном окошке.


Настройте звуки.

Как вы предпочитаете заниматься: Вы хотите, чтобы произносились названия асан, или вам достаточно их изображений? Вы можете выбрать звуковое сопровождение по настроению или в соответствии с целями практики. Если вы хотите отключить лишние звуки, то это можно сделать в "настройках". В этом случае останутся только сигналы начала и завершения выполнения асаны.


Практикуйте

Вы можете собрать и сохранить для себя столько комплексов, сколько вам нужно, и заниматься в удобном для вас ритме. Вы можете вносить изменения в имеющиеся комплексы: можно изменить фон, набор асан, их порядок и время выполнения каждой асаны, также можно изменить название и описание комплекса. Вы можете добавлять новые комплексы и удалять те, которые уже не актуальны.



Почему мы выбираем домашние занятия йогой вместо йога-студии?

* Меняются жизненные обстоятельства, и на поездки в йога-клуб нет времени или денег.

* Преподаватель или группа начинают вызывать негативные эмоции, а продолжать занятия желание есть.

* Хочется заниматься в отпуске, или с утра до завтрака, или чаще, чем попадаем в студию.



Можно ли освоить йогу с нуля по этому приложению?

Да, хотя получается это не у всех. Гораздо больше шансов решить задачу в том случае, если у вас неплохая физическая подготовка, причем, прежде всего, выносливость и растяжка. Йога отлично дается после примерно года занятий пилатесом, цигуном и прочими «смежными» практиками. Если человек хорошо чувствует свое тело, а также найдет дополнительную информацию о смысле и назначении каждой асаны (в сети сейчас много таких статей), то он может попробовать освоить йогу и по этому приложению.



Какое приложение для занятий йогой выбрать?

В целом все они построены по одному принципу. Дан набор асан хатха-йоги, которые можно освоить самостоятельно, без поддержки партнера или дополнительного оборудования, вроде ремней или кирпичей. Сложные асаны в этих приложениях не используются. Поскольку в целом количество поз ограничено (самый продвинутый йог знает около трех сотен), то из приложения в приложение кочуют максимум 3-4 десятка наиболее популярных. Они собраны в уроки по общим правилам йоги так, чтобы переход от одной к другой был верен анатомически. Некоторые приложения предоставляют возможность наборов скомпилировать свою собственную программу. Кроме того, приложения сопровождают тренировки подходящей музыкой, наглядно показывают, как должны двигаться и фиксироваться разные части тела, считают время, проведенное в каждой асане, сообщают сигналами, что пора сменить позу, сохраняют историю тренировок.

Итого: подойдет не только новичкам, но и весьма продвинутым любителям йоги. Программа имеет массу опций, позволяющих подстроить ее под себя, под свой режим дня и свободное время.

Она не требовательна к техническим параметрам PC.

Home | Description | Screenshot | Download | Yoga